Tác hại và giải pháp cho dân văn phòng phải ngồi nhiều, ít vận động

Ngồi làm việc liên tục từ sáng đến tối, khoảng 8 – 10 tiếng/ngày sau đó ăn uống rồi đi ngủ, theo bạn, điều gì sẽ xảy ra?

0
18

#Nguy hại từ thói quen ngồi nhiều, ít vận động của dân văn phòng

Dân văn phòng ngồi nhiều, ít vận động nguy hại thế nào?

#Giải pháp khắc phục nguy cơ do ngồi nhiều, ít vận động

Dân văn phòng ngồi nhiều, ít vận động nguy hại thế nào?

–  Điều tốt nhất bạn có thể làm để chống lại các tác hại của việc ngồi chỉ đơn giản là đứng dậy và đi lại sau mỗi khoảng thời gian ngồi liên tục 30 phút hoặc hơn

– Điều chỉnh ghế ngồi ở tư thế nghiêng 135 độ so với mặt sàn sẽ giúp giảm áp lực cho lưng

– Tập thói quen leo thang bộ thay vì đi thang máy.

– Bên cạnh đó, bạn cần chọn ra 1 bộ môn thể thao thích hợp và chế độ tập luyện khoa học sẽ giúp cơ thể khỏe mạnh, năng động hơn.

BÌNH LUẬN

Nhập bình luận của bạn
Vui lòng nhập tên của bạn ở đây